התחלתם להתאמן? מהם תוספי התזונה המתאימים למתאמנים?
החלטתם להשקיע בעצמכן ולהתאמן באופן מקצועי? המדריך המלא לתוספי תזונה שעשויים לתרום לאימון.
כתבות מאת: [email protected]
חשק לנשנש? ככה תעשו את זה בדרך הבריאה
כולנו מכירים את הדחף ל"משהו קטן וטוב", עברו כבר כמה שעות מהארוחה הקודמת, והארוחה הבאה עוד כמה שעות בעתיד. איך לנשנש באופן בריא?
טיפולי פנים מומלצים בעונת החורף
החורף מביא איתו פגמי עור יחודיים משלו, אולם הפיתוחים הטכנולוגים האחרונים מאפשרים לטפל בהם, הן בסביבה מקצועית והן ברמה הביתית.
אומנות ישראלית בצל קורונה
עולם האומנות נסמך לרוב על מרחק בין האומן והצופה. תערוכת אומנות קורונה מאפשרת להיכנס לפינת העבודה של האומן, להתבונן, להקשיב, וגם להעביר ביקורת בלי חציצות.
בוקע חלוני רקיע: האלבום האחרון של דוד רפאל בן עמי ז"ל
בהושענא רבה הלך לעולמו בטרם עת, הזמר ר' דוד רפאל (דדי) בן עמי ז"ל. עם תום ימי השבעה, רואה אור בתפוצה רחבה האלבום האחרון שהקליט – 'בוקע חלוני רקיע', בו הוא מבצע מניגוניו של הרב יצחק גינזבורג
ציפי ריין – שיעור מספר 2 – להפיל את חומות הלב
איך מרפאים פצעים בלב? איך שוברים את החומות שהקפנו את עצמינו בהם? ציפי ריין בשיעור שני על זוגיות וחיי משפחה
אלינור רחמים – מתכון לסלמון על מצע שעועית ושלל ירוקים
סלמון, דג קלאסי שתמיד מצליח, והפעם בליווי שעועית וירוקים. מנה נהדרת ליום חול וגם לשבתות וחגים.
לרגל יום הפסטה הבינלאומי 3 מתכונים שעושים כבוד למנה ששינתה את העולם
הפסטה היא דיירת קבועה במטבח של כולנו. לכבוד יום הפסטה הבינלאומי שלוש מתכונים מפתיעים שמחזירים את הכבוד לפסטה
כיצד להתחיל להתאמן בסגר?
הסגר טומן בחומה סיכון מוגבר לחוסר תנועה ועליה במשקל. דווקא עכשיו חשוב לאזור אומץ, ולהתחיל שגרת אימונים שתשמור על הגוף ועל הנפש שלנו